super sucos

1. Energético
Você está sentindo que precisa aumentar seu pique? Contra-ataque com este aqui.
Ingredientes:

• 1 copo (150 ml) suco de laranja
• 1 copo (100 ml) de água mineral
• 1 colher (café) de pó de guaraná
• 1 polpa (40g) de acerola concentrada
• (açúcar mascavo - se possível evite)

Modo de fazer: é só bater no liquidificador.
Rende 2 copos de 50 calorias cada

2. Suco beleza
Além de saboroso, este suco melhora a digestão, e ainda deixa a sua pele mais bonita.
Ingredientes:

• 1 maçã picada com casca
• 1 talo de salsão picado
• 1 cenoura picada
• ½ copo (100 ml) de água

Modo de fazer: bata no liquidificador e tome em seguida.
Rende 2 copos de 67 calorias cada.

3. Extra-fresco
Esta receita é para lá de refrescante e, limpa o corpo por dentro.
Ingredientes:

• Suco de 1 limão
• 2 ramos de agrião
• 1 ramo de hortelã
• 2 colheres (sopa) de mel
• 4 pedras de gelo
• 1 copo (300) ml de água mineral

Modo de fazer: é só bater os ingredientes e coar.
Rende 2 copos de 89 calorias cada.

4. Tropical
No verão, nada como um suco de frutas para matar a sede e repor as suas calorias. Faça e experimente esta receita.
Ingredientes:

• 2 copos (100 ml) de suco de laranja pêra
• 1 beterraba média
• 2 xícaras (chá) de abacaxi picado
• 1 copo (100 ml) de água mineral

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.
Rende 4 copos de 166 calorias cada.

5. Vitaminado
Ideal para quem está de dieta: contém fibras, é pouco calórico e dá muita energia.
Ingredientes:

• 2 fatias de mamão
• 2 copos (200 ml) de água
• 1/2 copo (100 ml) de suco de laranja
• 2 folhas de alface
• 1 colher (sopa) de levedura de cerveja
• 2 cenouras médias
• 1 colher (sopa) de farelo de trigo

Modo de fazer: coloque todos os ingredientes no liquidificador e dê uma batida rápida.
Rende 4 copos de 75 calorias cada.

6. Matinal
Com uma boa quantidade de proteínas e cálcio, ele substitui o café, chá ou leite. E tem mais vantagens, pois é mais refrescante e tem menos calorias.
Ingredientes:

• 1 copo (100 ml) suco de limão
• 1 copo de iogurte natural desnatado
• 1 xícara (chá) de leite desnatado
• 1 colher (chá) de mel
• 2 taças de gelatina dietética sabor limão (já preparada)

Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva em copos enfeitados com rodelas de limão.
Rende 4 copos de 34 calorias cada.

7. Verde
Aqui você encontra uma boa dose de clorofila, que ajuda a tonificar os músculos e combater os radicais livres (que provocam o envelhecimento).
Ingredientes:

• 1 copo (100 ml) de suco de abacaxi
• 4 folhas de agrião
• 1 copo (100 ml) de suco de laranja
• 1 colher (sopa) de mel
• gelo à vontade

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e coe.
Rende 2 copos de 139 calorias cada.

Abacaxi com hortelã especial

2 fatias de abacaxi
1 limão
2 folhas de couve
algumas folhinhas de hortelã.

Laranja com maçã

200ml de suco de laranja
1 maça
1 punhado de salsinha 

Azedinho bom 

1 talo de aipo
1 maçã
1 limão 

Suco verde

2 folhas de couve 

1 punhado de folhas de hortelã
1 maçã
1 cenoura ou beterraba
½ pepino
1 lasca de gengibre 

Descasque e corte 1 abacaxi e coloque em uma tigela. Adicione 25gr de açúcar regue com 1,2 litros (2 litros) de água fervente. Cubra e deixe esfriar durante a noite. Coe a bebida,servir com gelo em copos altos.

suco de morango/kiwi/maracujá

Suco Exótico
Ingredientes:
1 xícara (chá) de polpa de morango
400 gr de pêssego em cubos pequenos
6 unidade(s) de kiwi picado(s)
1/2 xícara(s) (chá) de suco de maracujá
2 colher(es) (sopa) de suco de limão
quanto baste de adoçante
quanto baste de gelo
Preparação:
Bata todos os ingredientes no liqüidificador e sirva gelado.
Rendimento:
4 porções